画像一覧 
2011年07月14日
ギックリ腰
体をねじった体勢で
腕を伸ばして作業しただけで、
やっちゃいました。
昼頃は違和感が有る程度でしたが、
夕方から激痛に！
今では、一人で歩く事もままなりません(>_<)
この2ヵ月程で、
急激に縦方向の筋肉が発達しました。
背筋、腹筋、大腰筋など。
特にこの2週間程は、
大腿部の毛細血管も見るからに発達し、
疲労回復し易くなりました。
それに対し、
ネジレ方向の筋肉はさほど強化されていないので、
体をねじりながら力を加えた時に、
縦方向の筋肉に負けてしまったのだと思います。
実走だけで無く、筋トレもしないと駄目ですね。
ストレッチはネジレ方向も気を付けていたのですが
それだけでは駄目な様です。
皆さんもネジレ筋トレも是非！
腕を伸ばして作業しただけで、
やっちゃいました。
昼頃は違和感が有る程度でしたが、
夕方から激痛に！
今では、一人で歩く事もままなりません(>_<)
この2ヵ月程で、
急激に縦方向の筋肉が発達しました。
背筋、腹筋、大腰筋など。
特にこの2週間程は、
大腿部の毛細血管も見るからに発達し、
疲労回復し易くなりました。
それに対し、
ネジレ方向の筋肉はさほど強化されていないので、
体をねじりながら力を加えた時に、
縦方向の筋肉に負けてしまったのだと思います。
実走だけで無く、筋トレもしないと駄目ですね。
ストレッチはネジレ方向も気を付けていたのですが
それだけでは駄目な様です。
皆さんもネジレ筋トレも是非！
Posted by haretoki at 23:04│Comments(2)
│健康
この記事へのコメント
お見舞い申し上げます。
やっちゃいましたね。それも他人事はないことも承知しております。
まずはハレトキさんのお早い回復をお祈り申し上げます。
やっちゃいましたね。それも他人事はないことも承知しております。
まずはハレトキさんのお早い回復をお祈り申し上げます。
Posted by リキ at 2011年07月15日 10:00
リキさん、大変ありがとうございます。
はい、いとも簡単に逝きましたｏｒｚ
これを機会に、バランスの良い筋肉が付くよう心掛けようと思います。
はい、いとも簡単に逝きましたｏｒｚ
これを機会に、バランスの良い筋肉が付くよう心掛けようと思います。
Posted by haretoki
at 2011年07月15日 14:01
at 2011年07月15日 14:01
