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2015年05月03日

オーバートレーニングにならない為に。

効率良く、トレーニングする為に、
少し調べてみました。
筋トレ学園
部位別、超回復時間

4年前に、
大腿四頭筋の肉離れをやりました。

きっと、昨日・今日みたいな筋肉の状態で
ヒルクライムをしたから
オーバートレーニングだったのでしょう。

GWで走りたい気分満開ですが、
ぐっと堪えて、休足中です。

待ってろよ！六甲山w



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やっと分かった！
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Posted by haretoki at 19:54│Comments(0) │ボディーメンテナンス
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