本日の運動

ローラー20分。。。。以上！orz

今週の走行距離累計：494km（ローラー除く）
獲得標高累計：約7,600m

これでも昨年よりは、真面目に上ってます。
（昨年の夏場は平地練のみでしたw）。

自分の場合、
今は兎にも角にもお仕事最優先で過ごしている為、普段余り練習出来ず、
大会前だけに一気に体を作ろうとすると、
あまり無理が効きません。

筋肉が張り過ぎて、
ちょっとした事でギックリ腰をやりそうな状態になります。

6月の比叡山ヒルクライム前も、丁度こんな筋肉の張り具合で、
大会直前の金曜に、職場でギックリ腰をやりました。
何とか出場はしましたが、中盤で違和感を感じてペースダウンしたのは事実。

その後の大会は、仕事が忙しく（体が作れず）痛恨のDNS。

6月の二の舞にならぬ様、
昨日、今日はひたすらストレッチ中心の生活。
万が一、仕事に影響したらいけないので！

今日のローラーも、筋肉の張りをほぐす程度。

う～～～む・・・・調整、間に合いますかね？？？

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自分の（仕事）業界は、
ジテツーや平日朝（夜）練などの、万が一が起こり得る行為は認められず、
平日トレーニングで唯一許されるであろうことが、安全な固定ローラー台。
あと、ジム通いは認められますね。
苦手だな～．．．．
仕事がストイックなだけに・・・・・・(；一_一)

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