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2016年07月23日

北摂練

北摂練
はらがたわ峠へ向かう途中の、気持ちの良い森


今週はサボらずに、西峠もコンプリート。
28℃、路面は34℃。

今日もTTせず、心拍を170bpm以下になるべく抑えて、ポタ練。
途中から、背筋痛で、伸ばしては走り伸ばしては走り。
基礎筋力が落ちているので、背筋痛が出てしまいます。

三田～大野山～西峠～はらがたわ峠～篭坊～後川～宿題峠～三田

104.2Km



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Posted by haretoki at 18:04│Comments(0) │ヒルクライム練
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