ヒザ、ヒザ、ヒザ、ヒザ＆ピザ
右膝のリハビリライド。
先週、約3ヶ月ぶりのライド、
恐る恐る三田ループ一周のみしましたが、
翌日、少し痛みが出ましたがすぐに落ち着いたので、
もう少し膝周りの筋肉を戻したいと、
今週はもう少し距離を走ることに。
今日は、ピザ錬だとの事で、BEEREN練習会に参加。
（途中で痛くなったら離脱予定で。）
体が重たい、重たい。
上れませ～ん。
膝にトルクを掛けたくないので、スローペースですが、
久しぶりの運動で、心肺も厳しい、すぐに180bpmを超えてしまいます。
出発時、3℃。昼は13℃。
ウェア選択が難しい季節です。
初めて訪問の”クワモンペ”さん。
美味しかったです。
走行距離：74.1km
いつの間にか、20万PVを超えていました。
ありがとうございます。
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